Motivationskicks aus dem Internet
Wer Winterspeck vermeiden, aber dafür nicht ins Fitnessstudio gehen will, kann sich Anregungen und Motivation auf Instagram, aus Blogs und YouTube-Videos holen. los! stellt drei digitale Personal Trainer vor.
Louisa Dellert betreibt den Blog „Fit Trio“, in dem es nicht nur ums Laufen, sondern auch um Nachhaltigkeit, Selbstliebe und gesunde Ernährung geht. Die 27-Jährige gibt Tipps, wie man die „inneren Schweinedinos“ überlisten und sich im Winter fit halten kann, welche Kleidung die richtige ist und wie man sich motiviert, selbst bei Eis und Schnee eine Runde durch den Park zu joggen. Denn die kurzen Tage sind kein Grund, aufs Laufen zu verzichten: Sie rät, die Wochenenden zu nutzen und sich zu erkundigen, wo es beleuchtete Wege gibt. Sich mit Freunden zum Laufen verabreden, ist ein weiterer Tipp von ihr. Auf ihrem Instagram-Account macht Dellert in kurzen Videos Übungen vor, vom Warm-up bis zum Plank Hopping.
Die lizenzierte Personal Fitness Trainerin Stefania Lou stellt speziell auf Frauen zugeschnittene Trainingsmethoden vor – für alle, die ihren Körper wieder in Form bringen wollen, zum Beispiel nach der Entbindung. Lou hat drei verschiedene Programme inklusive Videoanleitungen im Angebot, die zwischen 30 Tage und 16 Wochen dauern und 69 bis 99 Euro kosten. Außerdem interessant: Dazu gibtʼs die passenden Ernährungspläne.
Mady Morrison ist ausgebildete Yogalehrerin. Sie betreibt einen Blog zu Yoga, Ernährung, Bewegung und gesundem Lifestyle, außerdem einen Instagram-Account und einen YouTube-Channel. Mithilfe von Fotos veranschaulicht sie bestimmte Körperhaltungen. In Videos zeigt Morrison Schritt für Schritt einzelne Yoga Übungen.